生菜卷(减脂)

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多多的蔬菜,美味无负担。
自己喜欢吃什么蔬菜都可以加进去,不用刻意跟着食谱走

用料  

生菜 三片
豆腐 半块
鸡蛋 一个
西兰花 半半个
菠菜 一棵
黄瓜 半根
牛油果 半个
奶酪(可省) 适量
甜面酱 适量

生菜卷(减脂)的做法  

  1. 黄瓜擦丝,水中加一勺盐,菠菜西兰花焯水,生菜洗净,牛油果压成泥,鸡蛋切开

    生菜卷(减脂)的做法 步骤1
  2. 豆腐用生抽浸泡,用橄榄油煎一下

    生菜卷(减脂)的做法 步骤2
  3. 开始组装!甜面酱抹在生菜上(也可以用意大利面酱,偏西式)各种蔬菜,最后包起来开吃!相信我,加了鱿鱼丝绝对惊艳

    生菜卷(减脂)的做法 步骤3

小贴士

豆腐可以直接加进去,也可以加生抽煎一下,更美味
 
该菜谱发布于 2017-08-18 12:13:22
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生菜卷(减脂)的答疑

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