鸡胸肉蔬菜饼

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为了减肥学着做减脂餐所以买了好多鸡胸肉,但是我从小就是一个极度讨厌吃鸡的人,连一口都吃不下去!买来的鸡胸肉一直没用过,这个鸡胸肉蔬菜饼方子是我在网上学的再经过自己改良,非常容易做,做出来味道绝了!!!而且又低脂,适合减肥期间吃哦~男朋友很喜欢吃,一口气可以吃一大盘呢😊

用料  

鸡胸肉 一块
胡萝卜 半根
卷心菜 五片
香葱 三根
鸡蛋 一个
淀粉 三勺
辣椒粉 适量
生抽 适量
蚝油 适量
黑胡椒碎 适量
孜然粉 适量

鸡胸肉蔬菜饼的做法  

  1. 先把鸡胸肉切成小丁或者肉泥,放一勺淀粉、适量生抽、适量黑胡椒碎、一些辣椒粉(麻辣鲜也可以)抓好入味,腌制半小时以上。

    鸡胸肉蔬菜饼的做法 步骤1
  2. 卷心菜、胡萝卜和香葱切碎放入鸡肉碗中,再打一颗鸡蛋、放入两勺淀粉、适量生抽、蚝油和孜然粉(还可以放一些麻辣鲜、十三香、麻油、鸡精)

    鸡胸肉蔬菜饼的做法 步骤2
  3. 把上述材料跟鸡肉搅拌均匀即可。盐不用放了,咸味足够。

    鸡胸肉蔬菜饼的做法 步骤3
  4. 热锅放少许油将鸡肉蔬菜泥捏成小饼放入锅中煎,注意不要一下子就翻面,容易散,待一面成型后再翻面,也不要停留太长时间会烧焦。

    鸡胸肉蔬菜饼的做法 步骤4
  5. 煎成两面金黄后盛出放入盘中,喜欢番茄酱的朋友可以在上面淋一些番茄酱。

    鸡胸肉蔬菜饼的做法 步骤5
 

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该菜谱发布于 2017-08-19 19:26:26
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鸡胸肉蔬菜饼的答疑

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