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低卡健康零食-全麦豆渣小锅巴

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QprodigueRY的厨房  QprodigueRY
对于健身党来说外面卖的零食简直就是噩梦好吗  然而经过一段时间的低油低盐饮食后又很想吃零食  今天做了这个低卡的磨牙小零食低卡锅巴  可以说是过了嘴瘾又没有负担

用料  

豆渣（早上打豆浆剩下的五谷豆渣） 克
全麦粉
盐
辣椒面
孜然粉

低卡健康零食-全麦豆渣小锅巴的做法  

  1. 将五谷豆渣与全麦粉混合  加入适量的水（豆渣比较湿的话就少加入）再加入盐  辣椒面 孜然粉调味  搅拌成不黏手的状态

    低卡健康零食-全麦豆渣小锅巴的做法 步骤1

  2. 用擀面杖擀成薄薄的一成  用刀切成小块

    低卡健康零食-全麦豆渣小锅巴的做法 步骤2

  3. 烤盘刷油  放入锅巴  温度200度左右时间30分钟左右

    低卡健康零食-全麦豆渣小锅巴的做法 步骤3

  4. 取出放凉

    低卡健康零食-全麦豆渣小锅巴的做法 步骤4

  5. 完成~~

    低卡健康零食-全麦豆渣小锅巴的做法 步骤5

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该菜谱发布于 2017-08-20 16:49:43
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