哥本哈根第一天

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体重一路飙升,各种不吃主食体重依然不减少,下定决心尝试哥本哈根减肥方法,当作记录保存下来,希望瘦起来.

用料  

咖啡 1杯
早上8点左右喝了一杯咖啡不加糖我买的是雀斑的黑咖啡,比较方便,也不难喝 可以冲的浓一些,有防止便秘的功效!
中午11.30分,鸡蛋两个白水煮的,菠菜我是过水凉拌的,西红柿生吃一个 菠菜过水放了盐酱油还有鸡精芝麻
晚饭17.30原切牛肉一块150克,生菜不限量 牛肉我用了橄榄油煎好,用了黑胡椒牛排酱搭配吃下的
柠檬片4片我一天都在泡水喝,必须多喝水 每天最少2L水

哥本哈根第一天的做法  

  1. 详细做法如上面介绍

    哥本哈根第一天的做法 步骤1
  2. 做法在上面哦

    哥本哈根第一天的做法 步骤2

小贴士

咖啡我忘记拍照了明天补上,明天记录体重变化,尊重这个食谱必须严格执行哪怕一个口香糖都不可以,如果吃了其他东西,就放弃吧,第一天结束没有饿的感觉这是最欣慰的
 
该菜谱发布于 2017-08-20 18:35:47
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哥本哈根第一天的答疑

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