鸡胸肉健身减肥沙拉

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因为一直在健身,所以对沙拉也是越来越喜欢

用料  

鸡胸肉 1块
鸡蛋 1个
胡萝卜 4片
荷兰豆 10片
西兰花 3小朵
芝麻 一点点
料酒 2勺
生抽 2勺
圣女果 2个
柠檬 5滴
生菜 3片

鸡胸肉健身减肥沙拉的做法  

  1. 1.鸡胸肉正反面切三刀,与生抽,料酒,盐腌制15分钟

    鸡胸肉健身减肥沙拉的做法 步骤1
  2. 2.将西兰花,胡萝卜,荷兰豆洗干净,与鸡蛋一起水煮。10分钟后出锅摆盘

  3. 4.鸡胸肉用油煎15分钟,待鸡肉没有了血腥感觉,再煎5分钟。出锅摆盘,撒芝麻。

 

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该菜谱发布于 2017-08-21 21:06:09
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鸡胸肉健身减肥沙拉的答疑

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