蛋白粉燕麦坚果棒

Name: 蛋白粉燕麦坚果棒
Ingredients: 1根香蕉; 60-80ml豆奶; 30克蛋白粉; 200克燕麦片; 80-100克混合坚果; 30克黑巧克力豆

2 人做过这道菜

Jessica_i_Judy

No fat no suger added, 脑力劳动间歇来一块, 配一杯黑咖啡, 0负担。

用料

香蕉	1根
豆奶	60-80ml
蛋白粉	30克
燕麦片	200克
混合坚果	80-100克
黑巧克力豆	30克

蛋白粉燕麦坚果棒的做法

原材料合影
材料称重（香蕉只用到一根），同时170度预热烤箱。
混合香蕉、豆奶、蛋白粉
借助手持blender将香蕉、豆奶、蛋白粉彻底打碎并混合
加入燕麦片，快速翻拌
加入黑巧克力豆，快速翻拌。
20*30烤盘铺上烘焙纸，倒入混合物后用刮刀抹平。
送入170度预热好的烤箱，烤30分钟。
拿出烤箱后，连同烘焙纸移出烤盘，晾凉。
切成小块，密封保存，一周内吃完。

小贴士

1. 巧克力豆会融化，换成蔓越莓干卖相会更好。
2. 豆奶可以换成牛奶，不要多于80ml，否则湿哒哒的烤不干。
3. 蛋白粉甜度足够，不需要额外加糖

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

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该菜谱发布于 2017-08-23 04:48:32

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