红薯鹰嘴豆船佐西兰花酱

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香甜绵软的红薯搭配酥脆的鹰嘴豆,再加上一抹清新的西蓝花酱,再以紫甘蓝和松子装饰。做法并不复杂,用点心思就会让生活更美一点!

用料  

红薯 2个
煮好的鹰嘴豆 3/4杯
西兰花 1杯
紫甘蓝切碎 1/4杯
松子切碎 1 tbs
牛油果油/橄榄油 2tbs
椰子油 1/2 tbs
罗勒叶 7-10片
孜然 1/2 tbs
红椒粉 1/4 tbs

红薯鹰嘴豆船佐西兰花酱的做法  

  1. 预热烤箱220度

  2. 烤盘铺上油纸,两面都刷上一点油。
    将红薯竖着切为两半,带皮的一面朝下放入烤盘。

  3. 烤20-25分钟直到红薯变软。

  4. 烤红薯时准备西兰花酱。
    将西兰花,罗勒,牛油果油一起放入搅拌机,打至顺滑,盛出待用。
    西兰花酱可以和许多菜一起搭配哟,非常清新。
    注:牛油果油会带来更加香醇的风味。没有就用橄榄油吧~

    红薯鹰嘴豆船佐西兰花酱的做法 步骤4
  5. 锅中放入椰子油,加入鹰嘴豆,孜然,红椒粉。中火炒5-10分钟。
    注:可按自己口味炒至鹰嘴豆。

  6. 将烤好的红薯拿出,小心的依次放上鹰嘴豆,西兰花酱,紫甘蓝和松子,完成!

 

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该菜谱发布于 2017-08-23 14:44:59
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红薯鹰嘴豆船佐西兰花酱的答疑

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