麦子厨房
快手低脂 | 鸡肉燕麦华夫饼
5
人做过这道菜
“在美味中减脂增肌”！不是只有吃菜才能减肥呦！找对食物和做法，吃肉也能轻松瘦！当然，前提是“选对食物”，鸡肉满足减肥期间吃肉的欲望，既高蛋白又低脂肪，是减肥餐里不错的肉类选择。燕麦代替面粉，提供碳水化合物，增加饱腹感，又促进肠胃蠕动，也是很好的谷物选择。把这几种搭配一起，选择方便无油的烹饪方式，高营养，又低热量！-麦子厨房
用料
| 材料：（份量：1份 | 小红锅心形华夫烤盘/全能料理机 | 时间：12分钟） | |
| 鸡肉： | 150g |
| 玉米： | 20g |
| 甜椒： | 20g |
| 燕麦片： | 30g |
| 鸡蛋： | 1个 |
| 蚝油： | 10g |
| 盐： | 适量 |
快手低脂 | 鸡肉燕麦华夫饼的做法
-
减脂餐不再清淡无味。
-
将甜椒、玉米、鸡肉、盐、蚝油和鸡蛋放入料理机杯中，拧上刀头，搅打10秒至成泥状。
-
拧上刀头，搅打10秒至成泥状。
-
将搅打好的鸡肉泥倒入调理盆中。
-
加入燕麦，搅拌均匀。
-
小红锅装上心形华夫烤盘预热完成后。
-
舀入鸡肉酱，烘烤12分钟，取出。
-
搭配蔬菜食用，鲜嫩，高营养，低脂肪！
