苹果通心粉沙拉

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自创的减肥菜谱,清清爽爽的最适合在炎热的夏天吃

用料  

苹果 一颗
玉米 半罐
火腿片/火腿扒 100克
通心粉 半碗
沙拉酱 视乎个人喜好

苹果通心粉沙拉的做法  

  1. 先把苹果洗净,切成小块后泡盐水防氧化,沥干待用

    苹果通心粉沙拉的做法 步骤1
  2. 从玉米罐头倒出半罐待用

    苹果通心粉沙拉的做法 步骤2
  3. 把火腿片切成小片,稍微灼熟后沖冷水降溫,沥干待用

    苹果通心粉沙拉的做法 步骤3
  4. 通心粉煮熟后沖冷水降溫,沥干待用

    苹果通心粉沙拉的做法 步骤4
  5. 把所有材料拌在一起并加入适量的沙拉

    苹果通心粉沙拉的做法 步骤5
  6. 放进冰箱里冰15分钟到半个小时后就可以吃了

    苹果通心粉沙拉的做法 步骤6

小贴士

1. 如果用火腿扒代替火腿片的话口感会更佳,切成小块后稍微灼熟就可以了
2. 火腿煮太久的话会失去鲜味,所以只需稍微灼熟
3. 苹果削皮的话口感会更好,只是我懒得削
4.不喜欢沙拉太冰的话,做完就可以直接开吃

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 
该菜谱发布于 2017-08-24 18:12:36
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苹果通心粉沙拉的答疑

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