卷心菜炒三文鱼

1 人做过这道菜
这是一道少油减脂食谱,只在炒菜时用油润了一下锅。

用料  

卷心菜 半个(一人份)约250-300g
三文鱼 125g(吃多少放多少)
淀粉 适量
适量
黑胡椒粉 适量
料酒或清酒 适量
味淋 适量

卷心菜炒三文鱼的做法  

  1. 1.三文鱼解冻切厚片,加适量料酒、盐、黑胡椒粉和淀粉腌制10分钟;
    2.卷心菜洗净切丝,备用;
    3.小火热锅,我用的特福红点平底锅(不沾一生推),不用放油,将腌好的三文鱼一块块放进去小火干煎,两面煎的均匀微黄就好了,盛出备用;
    4.另起一锅,锅底润油,放进切好的卷心菜,倒入适量料酒、盐、味淋,翻炒下盖盖焖一下,自己把控时间,八成熟的时候倒进三文鱼,再翻炒至全熟,关火起锅!

  2. 大功告成

    卷心菜炒三文鱼的做法 步骤2

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2017-08-26 19:02:31
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卷心菜炒三文鱼的答疑

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