青菜粥【15分钟快速煮生滚粥】

米粒（两种米混合在一起浸泡）洗净后浸泡半小时，滤干水分后，放入冰箱冷冻。
我是3量杯大米+1量杯糯米，浸泡过后的米可以装6量杯，每个保鲜袋1量杯，每餐用一袋，1人饭量。
每次浸泡米正好可以煮一个星期的，随吃随用。



根据自己的家庭人员，保鲜袋放浸泡好的米。三人就放三量杯。

冷冻米必须要四小时以上的，每周可以提前冷冻好放到冰箱冷冻。

生菜切成条型，蟹味菇清洗干净。

不是一定要用这个菇的哦

新鲜的香菇都是可以地！

养生壶里面我放了是500
ml的水，用一袋冷冻米。

你们根据几个人食用，选择放几袋冷冻米和水量。

不用担心水多或水少。
生滚中都是看不到米粒的，一直煮到粥都是米碎。

水少了就在煮的过程中加。

冷水下锅煮冷冻米！！！！！

沸腾后煮10分钟。
放青菜和菇，再煮5分钟即可。

出锅前放盐和香油。