（代餐）无油无糖低脂燕麦饼
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人做过这道菜
苏晔麻麻
天下大同的燕麦饼：
➕即食燕麦（主材料）
➕任意有水份的，可以是清水、酸奶、牛奶、鸡蛋、水果、番薯泥、南瓜泥等等（使燕麦软化成形）
➕喜欢的坚果、芝麻、巧克力、水果干、果仁、奥利奥、咖啡粉（调味）
➕有味道的东西，可以是红糖、椒盐、蜂蜜、黑胡椒、盐、黑糖（看个人爱好）
➕粉（燕麦饼成型好的话可以不加）随便粉都行，全麦粉，低筋粉等
减肥的小仙女可以不加糖和高热量的东西，看个人口味就好
➕即食燕麦（主材料）
➕任意有水份的，可以是清水、酸奶、牛奶、鸡蛋、水果、番薯泥、南瓜泥等等（使燕麦软化成形）
➕喜欢的坚果、芝麻、巧克力、水果干、果仁、奥利奥、咖啡粉（调味）
➕有味道的东西，可以是红糖、椒盐、蜂蜜、黑胡椒、盐、黑糖（看个人爱好）
➕粉（燕麦饼成型好的话可以不加）随便粉都行，全麦粉，低筋粉等
减肥的小仙女可以不加糖和高热量的东西，看个人口味就好
用料
（代餐）无油无糖低脂燕麦饼的做法
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所有材料混合，香蕉提前碾压成泥状
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3根香蕉，加燕麦混合成可以揉成团的程度，刚好一个烤盘量。（图片是香蕉版）
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200度30分钟（图片是瓜子仁版）
小贴士
比如香蕉也是有甜味的，加了有甜味的东西，糖就可以少加点儿了，成型不好可以适当加水，喜欢软糯的可以加热的水，燕麦容易软。喜欢脆一点的烤制时间可以延长一点，看自家烤箱脾气。
