下厨房
首页
菜谱分类
常用主题
家常菜
快手菜
下饭菜
早餐
减肥
汤羹
烘焙
小吃
常见食材
猪肉
鸡肉
牛肉
鱼
鸡蛋
土豆
茄子
豆腐
时令食材
萝卜
9.8
白菜
9.7
羊肉
9.3
红薯
8.9
羊排
7.5
芋头
7.1
蘑菇
6.8
山药
6.6
查看全部分类
菜单
作品动态
登录
注册
首页
饼
(代餐)无油无糖低脂燕麦饼
(代餐)无油无糖低脂燕麦饼
1
人做过这道菜
收藏
苏晔麻麻
天下大同的燕麦饼:
➕即食燕麦(主材料)
➕任意有水份的,可以是清水、酸奶、牛奶、鸡蛋、水果、番薯泥、南瓜泥等等(使燕麦软化成形)
➕喜欢的坚果、芝麻、巧克力、水果干、果仁、奥利奥、
咖啡
粉(调味)
➕有味道的东西,可以是红糖、椒盐、蜂蜜、黑胡椒、盐、黑糖(看个人爱好)
➕粉(燕麦饼成型好的话可以不加)随便粉都行,全麦粉,低筋粉等
减肥
的小仙女可以不加糖和高热量的东西,看个人口味就好
用料
燕麦
适量
香蕉
适量
红糖
适量
坚果
随意
芝麻
(要有芝麻味一定要多加,撒一点点是吃不出香味的)
全麦粉
适量
(代餐)无油无糖低脂燕麦饼的做法
所有材料混合,香蕉提前碾压成泥状
3根香蕉,加燕麦混合成可以揉成团的程度,刚好一个烤盘量。(图片是香蕉版)
200度30分钟(图片是瓜子仁版)
小贴士
比如香蕉也是有甜味的,加了有甜味的东西,糖就可以少加点儿了,成型不好可以适当加水,喜欢软糯的可以加热的水,燕麦容易软。喜欢脆一点的烤制时间可以延长一点,看自家烤箱脾气。
参照这个菜谱,大家做出 11 作品
全部11个作品
上传你做的(代餐)无油无糖低脂燕麦饼
(代餐)无油无糖低脂燕麦饼相关分类
饼
减肥
早餐
随便看看
果粒酸奶
雪菜炒黄豆
拌桔梗
蛋黄狮子头
紫苏梅
青椒杏鲍菇
紫泡萝卜
鸡肉卷
山药羊肉汤
炒豆角
该菜谱发布于 2017-08-31 19:56:52
69 收藏
版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。
喜欢(代餐)无油无糖低脂燕麦饼的也喜欢
西蓝花炒鸡胸肉
饭饭开饭啦
439 做过
粉丝炒包菜
基本告别外卖的girl
103 做过
自制饮品、奶茶~杨枝甘露
洋yang吖
0 做过
青椒火腿炒鸡蛋
仔妈美食
1161 做过
作者苏晔麻麻的其他菜谱
椰汁(水果)西米露
苏晔麻麻
21 做过
红烧牛肉
苏晔麻麻
71 做过
红烧鸭锁骨
苏晔麻麻
45 做过
电饭煲白萝卜汤
苏晔麻麻
11 做过
超薄春饼皮
苏晔麻麻
6 做过
醋泡姜
苏晔麻麻
7 做过
欧包
苏晔麻麻
11 做过
虾仁(海参)豆腐羹
苏晔麻麻
4 做过
(代餐)无油无糖低脂燕麦饼的答疑
关于(代餐)无油无糖低脂燕麦饼的做法还有疑问?
登录提一个问题