Chicken with garlic Parmesan cream sauce蒜香帕玛森鸡胸

这个recipe是在damndelicious上看到的
原版本用的是bone-in, skin-on chicken thighs
带骨带皮鸡腿肉
热量太多
而且我不吃皮也不太爱啃骨头....
所以，还是和往常一样换成鸡胸肉啦
还有原配方里的奶油也被我去掉了
换了脱脂牛奶
健身无压力

这份菜重点在于腌料下手要重，
重胡椒、重香草，出来的效果会很惊艳，
口感非常浓香，帕玛森的香味也很突出，
简单又丰盛，很适合招待客人，
也适合增肌餐。
原配方给了营养成分表，不过要记得它是用了奶油、带皮鸡肉的哦。
从这个表里看，Per container 6  and per serving 是419卡，一份鸡腿的热量，还是挺高的。
但这份配方更clean，热量肯定更少啦，
去掉鸡皮奶油这种脂肪炸弹，
我感觉热量能减少差不多一半，
增肌的朋友更是合适，
当然，黄油全换成橄榄油那就更健康了，
看你个人咯。