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海米菜花

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咖啡屋_gdv5的厨房  咖啡屋_gdv5
菜花是我最最爱吃的蔬菜，也是最亲民的菜，别小看这花菜，营养价值颇高，我相信大家都众所周知吧，海米菜花清淡鲜香，喜欢吃素菜的可以尝试呦

用料  

有机菜花 250克
海米 适量
小米椒 适量
蚝油 适量
盐 一丢丢
蒜 三瓣

海米菜花的做法  

  1. 准备好食材

    海米菜花的做法 步骤1

  2. 菜花掰成小朵洗干净，用水焯一下，需要焯3-5分钟左右，基本焯熟为止，焯完立刻用凉水冲，冲完沥干水份

    海米菜花的做法 步骤2

  3. 海米用水浸泡一会儿去盐份，小米椒用水冲干净，蒜切成薄片

    海米菜花的做法 步骤3

  4. 热锅凉油，将蒜片，小米椒放入锅里，炒出香味，放入菜花

    海米菜花的做法 步骤4

  5. 煸炒几下放入蚝油

    海米菜花的做法 步骤5

  6. 然后将海米放进去煸炒，如果觉得淡放一丢丢盐

    海米菜花的做法 步骤6

  7. 装盘即可享用吧

    海米菜花的做法 步骤7

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该菜谱发布于 2017-09-13 17:19:30
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