假装上班的便当2⓪

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好几天没做便当
今天是泡菜鸡胸肉便当
蔬菜放在最大格
调整了饮食结构

用料  

假装上班的便当2⓪的做法  

  1. 泡菜鸡胸肉

    好吃又低脂
    鸡胸肉用黄酒盐泡菜汁腌制一下

    少许油炒洋葱
    出香味以后加入蘑菇和刚才腌制的鸡胸肉
    爆炒以后 放入泡菜
    鸡胸肉差不多熟了就可以出锅了

    我觉得好好吃

  2. 西兰花和胡萝卜就是水煮

  3. 米饭是比较健康一些的混合米

小贴士

听说碳水蛋白质和蔬菜最好1:1:2
我这个算吧 哈哈
 

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该菜谱发布于 2017-09-14 00:23:16
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