低油鸡胸肉意面

Name: 低油鸡胸肉意面
Ingredients: 150克鸡胸肉; 30克螺旋意面; 100克芦笋; 50克胡萝卜; 6克橄榄油; 5克盐

5 人做过这道菜

吃货花花kill_me

天天外卖太油太腻，重油重盐，吃了对身体肯定不好，还贵😂😂😂还不如自己带便当，经济实惠又好吃减肥
我已经吃了一年的自带便当了，一点都没有腻了，反而越来越有兴致

用料

鸡胸肉	150克
螺旋意面	30克
芦笋	100克
胡萝卜	50克
橄榄油	6克
盐	5克

低油鸡胸肉意面的做法

锅里放水＋一勺盐煮开，加蔬菜水煮两分钟，意面水煮十分钟，鸡胸肉切片加料酒，生抽，酱油腌制几分钟水煮熟，备用
上面的东西，全部切起来，＋橄榄油，醋，生抽搅拌

小贴士

蔬菜先熟煮再切（冰箱有什么蔬菜就什么蔬菜）
鸡胸肉先解冻再熟要好吃一点
意面煮熟放凉白开水里泡一泡，不然粘一起不好看

参照这个菜谱，大家做出 169 作品
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该菜谱发布于 2017-09-17 08:14:30

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