乌发养颜健康粥

清洗干净。以上是两个人的量，如果要煮多一点可以按上面的比例增加食材。

如果有充足的时间，可以提前把黑豆洗浸泡一下，这样更易于黑豆加速成熟。

为了方便操作，可以把除红糖以外的食材一起入锅熬制。

粥中的花生和黑豆都成熟时放古法红糖，至红糖融化关火。临近出锅，撒上1小把枸杞，粥的颜色被映衬得更加漂亮。

如果上班时间紧，再教您如果利用空暇时间熬这款粥。每天中午就把所有食材（除了红糖外）泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概十几分钟水变粘 稠的时候就可以了，关火盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖热两分钟就好了，早上就能喝上这碗营养满分的粥。

这款粥的基本功效是：养发乌发，滋阴补肾，健脾暖肝、益气活血，美白肌肤，是养颜滋补的好食谱。