牛油果系列奶昔

我从3月开始减脂，熟悉我的朋友应该知道，效果还是不错的，一共减了8kg；饮食也慢慢调整为比较靠近减脂类的食物……

8月以来，太热了，懒得在厨房开火炒啊煮的，所以买了早就想买的一个果蔬机，不愧是网红，真的很好用。

脱脂奶配上牛油果为基础，非常的好喝，而且蛋白质，粗纤维都不少，配上其它的料，可以产生不少变化；

我一般会加上自己用脱脂奶做的无糖酸奶，目的是培养更好的肠道菌群，看过的一个健身文章说，其实你想要吃什么很大程度上取决于你的肠道菌群，感兴趣的可以去搜一搜相关文章，反正我感觉说的有点意思，自己试过了以后，觉得还是有用的，所以经常自己做无糖酸奶，想喝的话加点蜂蜜就行，或者打奶昔，由水果提供甜味，也是不错的选择！