将鸡胸肉洗净，下少许食用油、甜椒粉、黑胡椒粉、盐腌制入味，至少腌半个钟。而后用锡纸包裹住，烤箱150°预热，烤15分钟。
把西蓝花，番茄，小白菜洗净，切块。一锅水加热并加少许盐跟油，把西蓝花，小白菜焯熟，捞起装盘。再把番茄切块装盘。
最后加入两块燕麦能量棒，倒杯豆浆，减脂晚餐搞定，吃得好饱 😁
上传你做的减脂餐Day 2鸡胸肉蔬菜餐
joan君
