重度肉桂爱好者福音—肉桂rawnola（健康零食）

Name: 重度肉桂爱好者福音—肉桂rawnola（健康零食）
Ingredients: 120g燕麦片（即食或传统quick oats或old-fashioned 我用的即食）; 5个椰枣; 15g肉桂粉; 28g可可粒; 36g葡萄干➕蓝莓干（见贴示1）; 20g无糖椰丝; 1/4小勺香草精; 两指头一小撮海盐; 适量水或牛奶（见贴示2）

3 人做过这道菜

吃货头号小迷妹

方子来源于我女神Sunny 附上原方地址：https://www.xiachufang.com/recipe/102277675/
   做过可可味的rawnola 简直惊为天味一罐子就这么一口接一口的空瓶了！由于本人重度肉桂爱好者如此健康美味怎可以少了我爱的肉桂呢因此把女神方中可可味的rawnola改成了肉桂成品极大的满足了我对肉桂无比强烈的渴望！
   谈肉桂色变者可以默默✖️掉本页面

   配方用量做出来为470ml梅森杯一满罐➕1/4罐
   我必须做完就干掉了那装不完剩下的一小点，谁让rawnola这么好吃呢！
   再次感谢女神这么好的方子！让我在下厨房有了自己的第一个菜谱，虽然也是改编的😂😂😂

用料

燕麦片（即食或传统quick oats或old-fashioned 我用的即食）	120g
椰枣	5个
肉桂粉	15g
可可粒	28g
葡萄干➕蓝莓干（见贴示1）	36g
无糖椰丝	20g
香草精	1/4小勺
海盐	两指头一小撮
水或牛奶（见贴示2）	适量

重度肉桂爱好者福音—肉桂rawnola（健康零食）的做法

把所以材料放料理机里，不是破壁机的建议先不放水或牛奶，这样料理机可以先将干性材料快速搅打碎，不容易结块空转，然后再放入水或牛奶，根据自己的喜好来放液体。

液体不要一次性倒很多，一次倒一点进行调节。喜欢干一点粉末状就少放液体，喜欢湿黏的小块块状就多放点液体。
我比较喜欢这种块状的湿软状态，所以我加水会比较多点，大家根据自己的需求来调节液体用量。
做好之后放入密封罐冷藏保存，冷藏可以保存一周，当然我做的没能熬过放一周，哈哈哈哈

Sunny女神说理论上可以冷冻，大家吃不完可以冷冻保存试试。