奶白营养大骨汤

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这道汤用的骨头是脊骨,肉多又鲜,还加了冬瓜和胡萝卜。
胡萝卜含有大量胡萝卜素,在人体可转化为维生素A,有补肝明目的作用,可防治夜盲症;维生素A也是骨骼生长发育的必需物质,同时有助于增强机体的免疫力,对预防上皮细胞癌变有重要意义。
冬瓜也是著名的清热解暑,护肾利尿的好东西。

用料  

脊骨 1斤
冬瓜 200克
胡萝卜 1根
食用油 适量
2根
5片
适量
料酒 适量
白胡椒粉 适量
白醋 1小勺
鸡精 适量

奶白营养大骨汤的做法  

  1. 超市买的脊骨已经请人剁好了,回来直接飞水去除血沫就好。凉水下锅,水开了就会有很多的浮沫,把脏水倒掉,用清水洗干净骨头。

    奶白营养大骨汤的做法 步骤1
  2. 锅内倒入油,倒入葱姜炒出香味。

    奶白营养大骨汤的做法 步骤2
  3. 倒入大骨翻炒,直到骨头有点变成金黄色。

    奶白营养大骨汤的做法 步骤3
  4. 倒入适量料酒,加适量盐,胡椒粉,继续翻炒。

    奶白营养大骨汤的做法 步骤4
  5. 加入切成段的胡萝卜翻炒,胡萝卜必须翻炒才能逼出它的胡萝卜素。

    奶白营养大骨汤的做法 步骤5
  6. 一次性的加入足够的水,中途不可以再添水了。大火煮开,保持大火10分钟,这时,汤已经变白了。

    奶白营养大骨汤的做法 步骤6
  7. 加入切成块的冬瓜,加入一小勺白醋,加入白醋是为了醋能逼出骨头的钙质。

    奶白营养大骨汤的做法 步骤7
  8. 继续大火煮开,这时可以把汤倒入电饭煲里慢慢煲制,我一般都要煲2个小时左右的,用煤气太费了,我就用电饭煲慢慢的煲。

    奶白营养大骨汤的做法 步骤8
  9. 差不多了就加入适量鸡精和葱,即可出锅享用。

    奶白营养大骨汤的做法 步骤9

小贴士

1.骨头一定要煎过,汤才会变成奶白色,煎的时候火不要太大了,不然焦了就不好了,稍微有点变黄就可以加水了。
2.别的我也不知道说啥好了,感觉菜谱挺详细的,想起来再补吧。

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

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该菜谱发布于 2017-09-26 09:22:25
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奶白营养大骨汤的答疑

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