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邱锦伶 吃饭执行法则

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来自 邱锦伶《吃到自然瘦》

用料  

心灵 一心一意
行动 每时每刻

邱锦伶 吃饭执行法则的做法  

  1. 不情绪暴食

    邱锦伶 吃饭执行法则的做法 步骤1

  2. 拒绝甜食
    必备营养要素

    邱锦伶 吃饭执行法则的做法 步骤2

  3. 早餐认真吃

    邱锦伶 吃饭执行法则的做法 步骤3

  4. 晚餐不要超过7点

    邱锦伶 吃饭执行法则的做法 步骤4

  5. 细嚼慢咽 不少于30下

    邱锦伶 吃饭执行法则的做法 步骤5

  6. 心灵瘦身

    邱锦伶 吃饭执行法则的做法 步骤6

  7. 吃对油

    邱锦伶 吃饭执行法则的做法 步骤7

  8. 不能猛吃

    邱锦伶 吃饭执行法则的做法 步骤8

  9. 避开过敏和上火的食物

    邱锦伶 吃饭执行法则的做法 步骤9

  10. 认真倾听身体的声音喜好

    邱锦伶 吃饭执行法则的做法 步骤10

  11. 情绪教室

    邱锦伶 吃饭执行法则的做法 步骤11

  12. tips

    邱锦伶 吃饭执行法则的做法 步骤12

  13. 情绪影响

    邱锦伶 吃饭执行法则的做法 步骤13

  14. tips

    邱锦伶 吃饭执行法则的做法 步骤14

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该菜谱发布于 2017-10-08 20:57:27
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