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太减肥的烤箱鸡排饭了

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用料  

鸡胸肉 1块
米饭 碗
面包糠 随意
鸡蛋 1个
面粉 随意
生抽 勺
酱油 1勺
黑胡椒粉 6克
盐 4克
料酒 1勺

太减肥的烤箱鸡排饭了的做法  

  1. 先将鸡胸肉用刀背拍打一下
    然后将准备的盐 料酒 黑胡椒 酱油放进转鸡肉的碗中盖上保鲜膜放入冰箱冷藏一夜

  2. 再将腌制好的鸡肉依次放进面粉 鸡蛋液 面包糠

  3. 预热烤箱 200度烤制20分钟左右 依据自家烤箱适当增减时间

  4. 烤制好后配上番茄酱或者咖喱或者白米饭就可以开吃啦

    太减肥的烤箱鸡排饭了的做法 步骤4

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

上传你做的太减肥的烤箱鸡排饭了

 

太减肥的烤箱鸡排饭了相关分类

减肥 烤箱 饭
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该菜谱发布于 2017-10-12 11:02:59
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