豌豆系列(四)黄金翡翠芝士虾仁蛋托

8.5 综合评分
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豌豆营养丰富,豌豆富含赖氨酸,是其他粮食所没有的。是人体需要的一种氨基酸,一种不可缺少的营养物质,是人体必需的氨基酸之一,促进人体发育,增强免疫力,提高中枢神经组织功能的作用。还有很多,就不一一列举啦!可自己百度一下。以前做过豌豆鸡蛋三明治,今天三明治又加了虾仁。当早餐吃,当菜吃也很香。超级美味!直接炒鸡蛋也非常美味呦!还可以做豆浆请参考www.xiachufang.com/recipe/102824616/这么好吃的菜赶快做给家人尝尝吧!

用料  

豌豆 65克
鸡蛋 4个
虾仁切丁 30克
3克
黑胡椒碎(粉) 少许
料酒 几滴
妙可蓝多马苏里拉奶酪 10-15克(喜欢可以多加)

豌豆系列(四)黄金翡翠芝士虾仁蛋托的做法  

  1. 锅里做水烧开,放豌豆粒焯5分钟捞出沥水.准备个小盆,放鸡蛋,虾仁,盐,研磨黑胡椒碎,几滴料酒搅匀,锅里倒油,倒鸡蛋液中小火煎至两面金黄出锅!

    豌豆系列(四)黄金翡翠芝士虾仁蛋托的做法 步骤1
  2. 2018.3.9号更新!锅烧热倒油,开中小火倒一部分虾仁蛋液,把马苏里拉奶酪撒虾仁蛋液上,等边缘起嘎变黄

    豌豆系列(四)黄金翡翠芝士虾仁蛋托的做法 步骤2
  3. 用铲子掀起一面对折用铲子压压,再翻个面煎两面金黄成熟!

    豌豆系列(四)黄金翡翠芝士虾仁蛋托的做法 步骤3
  4. 多翻了次面我喜欢黄嘎嘎的!盛在盘里当早餐小菜!可以搭配番茄沙司,或者千岛酱,沙拉酱吃!或者夹馒头,饼,也可以做三明治!请参考这个链接www.xiachufang.com/recipe/102295272/

    豌豆系列(四)黄金翡翠芝士虾仁蛋托的做法 步骤4

小贴士

禁忌:慢性胰腺炎患者忌食!!!   糖尿病患者慎食。一般人群均可食用                               2.可以用不粘锅,做成圆形,熟后再切片!

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该菜谱发布于 2017-10-14 07:35:26
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