北菇蒸鸡(Ps:粗略计算卡路里仅供参考)

1 人做过这道菜
🙈每天都要煮饭给我弟吃
一开始总是煮水煮青菜 我弟看说是大杂烩
其实不过是我要减肥罢了
问他想吃什么
他说家常菜
这道菜应该不是大杂烩了吧
每做完一份我会粗略的计算下卡路里仅供参考~

用料  

香菇(干的) 随意
木耳(干的) 随意
鸡腿 我用了两只~重量差不多700g吧 美国鸡下脾好大
你自己看着办吧(我用大概是10g那么多吧)
料酒 3勺
少量(我差不多两勺)
鸡精 一点点提提味
1勺
生粉 4勺
葱花 ei 我忘买了就没放,但是在出锅的时候撒上一把会很香香的
一锅铲(最后出锅用)

北菇蒸鸡(Ps:粗略计算卡路里仅供参考)的做法  

  1. 提前泡发香菇 用温水好一点哦 如果用的是新鲜的蘑菇就可以过掉这一步~

    北菇蒸鸡(Ps:粗略计算卡路里仅供参考)的做法 步骤1
  2. 干木耳一样也要泡发 新鲜的就不用了哦~

    北菇蒸鸡(Ps:粗略计算卡路里仅供参考)的做法 步骤2
  3. 处理鸡腿 我把皮去掉了 还有骨头 然后斩成小块 小心手哈~家里🔪不太锋利 斩得我胳膊疼 对了 斩好洗净控水哈(有血就让鸡肉没过水泡一阵子 让血水自己出来~)

    北菇蒸鸡(Ps:粗略计算卡路里仅供参考)的做法 步骤3
  4. 所有的调料加进去 抓匀腌制二十分钟

    北菇蒸鸡(Ps:粗略计算卡路里仅供参考)的做法 步骤4
  5. 上锅蒸15-20分钟

    北菇蒸鸡(Ps:粗略计算卡路里仅供参考)的做法 步骤5
  6. 蒸好啦!

    北菇蒸鸡(Ps:粗略计算卡路里仅供参考)的做法 步骤6
  7. 煮好之后可以热一勺用浇上去 我没热 因为我懒 然后放酱油调味
    最后卡路里可吃鸡肉大概550g因为我去皮去骨了
    1012大卡 但这份够三个人吃的了~

    北菇蒸鸡(Ps:粗略计算卡路里仅供参考)的做法 步骤7

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 
该菜谱发布于 2017-10-16 21:29:04
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