① 按照包装说明煮好藜麦。② 烤箱预热到185℃，红薯表面扎孔，烤45分钟直到变软。去皮压泥。③ 锅中混合洋葱、橄榄油，中火炒至洋葱透明，然后加蒜炒1分钟，最后放百里香。④ 混匀红薯、洋葱、藜麦、盐、胡椒，揉成圆形压扁，入锅每面煎2分钟即可。
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