减脂午餐·打卡

Name: 减脂午餐·打卡
Ingredients: 三分之一左右高纤蔬菜; 一个掌心的量多种水果; 三分之一以上优质蛋白; 三分之一以下优质碳水

2 人做过这道菜

不能在冬天的厚衣服遮挡下胖起来🙋🏻

十八岁之前要完成一个更好的自己。

用料

1.控制碳水期间增加蛋白摄入。

2.多种蛋白搭配。

3.14天一个cheat day，看情况调整。

便当减肥

随便看看

该菜谱发布于 2017-10-24 23:19:44

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