叶呀叶子呀
冬日低卡香浓燕麦南瓜糊
5
人做过这道菜
天气渐渐变冷
早晨来一碗热乎乎的南瓜糊
幸福感绝对噌噌往上窜😍
麦香奶香十足
做法简单
最重要还健康低卡！
因为在下厨房没有找到和我一样的做法
就写个菜谱分享给大家喽～
以下食材为1⃣人份
早晨来一碗热乎乎的南瓜糊
幸福感绝对噌噌往上窜😍
麦香奶香十足
做法简单
最重要还健康低卡！
因为在下厨房没有找到和我一样的做法
就写个菜谱分享给大家喽～
以下食材为1⃣人份
用料
| 蒸熟的南瓜 | 150g |
| 燕麦片(非即食) | 3大勺 |
| 脱脂牛奶 | 250ml |
| 杏仁片 | 少许 |
冬日低卡香浓燕麦南瓜糊的做法
-
南瓜蒸熟，用勺子大致压成泥
燕麦片和牛奶混合，冰箱冷藏浸泡隔夜 -
第二天早上取出，将南瓜泥和牛奶燕麦片倒入料理机打成糊状
喜欢更顺滑的就多打一会儿 -
倒入奶锅中，小火加热至喜欢的稠度即可
加热期间一定要不停地搅拌，以防粘锅！ -
盛在碗中，用杏仁片简单装饰一下
小贴士
1. 建议用>非即食<的燕麦片，在牛奶中浸泡隔夜后，能更好的激发出麦片的香气
2. 脱脂or全脂牛奶，全看个人喜好
2. 脱脂or全脂牛奶，全看个人喜好
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