五花肉炒花菜

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生酮中餐,方便简单,图中的用量,花菜碳水6g,五花肉脂肪含量61g,蛋白质14g

用料  

花菜 170克
豆瓣酱 0.5勺
2克
五花肉 104克
2片

五花肉炒花菜的做法  

  1. 花菜洗净,加水煮开,变软比较好吵

    五花肉炒花菜的做法 步骤1
  2. 五花肉凉水下锅煮开,洗净切片备用,切厚一点

    五花肉炒花菜的做法 步骤2
  3. 不用放油,热锅下五花肉片和姜丝

    五花肉炒花菜的做法 步骤3
  4. 继续炒,中火到出油,然后下豆瓣酱,炒出红油

    五花肉炒花菜的做法 步骤4
  5. 下菜花,翻炒均匀,有豆瓣酱就一点点盐,出锅

    五花肉炒花菜的做法 步骤5
  6. 最后就这样的

    五花肉炒花菜的做法 步骤6

小贴士

要增肥的,肉不要煸太干,可以不用放酱油,口味清淡
 
该菜谱发布于 2017-10-27 14:56:09
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五花肉炒花菜的答疑

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