微波炉烤鸡腿肉 快手做饭 单身食谱
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人做过这道菜
东南亚微波炉代言人
吃腻了冰冻食品，但拒绝开火，拒绝洗锅……怎么办？
用料
| 鸡腿肉 | 比碗小 |
| 生抽 | 随便 |
| 盐 | 随便 |
| 料酒 | 随便 |
| 保鲜膜（可进微波炉的） | 包着碗 |
| 碗 | 1个 |
| 筷子或叉子 | 戳破保鲜膜透气 |
| 微波炉（我的1700瓦） | 1个 |
| 食用油 | 例如橄榄油 |
| 塑料手套 | 揉生肉后如果不想洗手 |
| 隔热手套/隔热垫 | 用来把碗从微波炉拿出来 |
微波炉烤鸡腿肉 快手做饭 单身食谱的做法
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拿出鸡腿肉，放在碗里，加料酒、生抽、盐、橄榄油，加一点点就好。
然后用手揉一揉。
-
保鲜膜封起来。然后，可以放冰箱一会儿腌制或者直接做。
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把保鲜膜戳破几个洞，不然会爆炸。封好。
放进微波炉，4分钟左右。
会有爆炸声，没事。。大概
如果第一次做，小心气体爆炸、调味料飞溅……
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用隔热手套拿出来，静置一会儿，小心烫。
然后，吃。
小贴士
时间和长度都比较随意，但内部可能还有点粉色。
更多的图随后上传。
加食用油是担心干。
核心就是保鲜膜。没有的话做出来会很干。
核心2是用鸡腿肉而不是鸡胸肉。不然因为做法太简陋，可能会比较难吃……
更多的图随后上传。
加食用油是担心干。
核心就是保鲜膜。没有的话做出来会很干。
核心2是用鸡腿肉而不是鸡胸肉。不然因为做法太简陋，可能会比较难吃……
