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无油烤鸡胸

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Sophia宋的厨房  Sophia宋
减肥鸡胸

用料  

鸡胸肉 3块
盐 3克左右吧根据研制时间长短调整
黑胡椒 看口味吧，喜欢就多放点，不喜欢就少放
料酒 3勺
蚝油 1勺

无油烤鸡胸的做法  

  1. 用刀背把鸡胸拍松散

    无油烤鸡胸的做法 步骤1

  2. 用盐和黑胡椒给鸡胸按个摩

    无油烤鸡胸的做法 步骤2

  3. 放料酒和蚝油腌一下，时间看需求，当然越久越入味，如果腌的时间久盐就要少放，腌的时间短就多放一些

    无油烤鸡胸的做法 步骤3

  4. 用锡纸包好，烤箱160度上下火，30分钟

    无油烤鸡胸的做法 步骤4

  5. 出锅

    无油烤鸡胸的做法 步骤5

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该菜谱发布于 2017-11-04 12:32:46
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