吃不够的百变蔬菜沙拉

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一款低脂低热量又美味的蔬菜沙拉,一定是排毒,重轻食的宝宝的最爱。尤其是我,拌一大碗,我一个人干掉不成问题。呼呼ớ ₃ờ

用料  

紫甘蓝 适量
生菜 适量
圣女果 适量
鸡蛋 一个
火腿或者金枪鱼 适量
熟芝麻 适量
白葡萄酒醋 两大勺
天然槐花蜜 两大勺
芥末酱 一勺多
少许

吃不够的百变蔬菜沙拉的做法  

  1. 最重要的就是这三种原料,兑沙拉酱。芥末酱要这种带芥末籽的好吃,这个是宜家的一款,白醋是冠利白葡萄酒醋,沙拉必备。蜂蜜就选清淡点的就好。个人喜欢槐花蜜。芥末酱,白醋,蜂蜜的比例是1:2:2,搅拌均匀最好的办法是所有原料放一个小瓶里,拧紧盖,shake shake  shake就完工了。

    吃不够的百变蔬菜沙拉的做法 步骤1
  2. 选择自己喜欢的各色蔬菜,切记甘蓝能切多细就切多细,这样才入味,不会觉得怪怪的,只会又脆又爽。总之紫甘蓝我比较喜欢,但是炒吃会流失很多营养,花青素都没啦。所以拌沙拉最最棒。其他青菜要求没那么严格,随意切!哈哈。浇上自制低脂沙拉酱,撒点熟芝麻拌匀。开吃吧。真的很爽口哦。

    吃不够的百变蔬菜沙拉的做法 步骤2

小贴士

总之,把你喜欢的各种青菜都可以拌进去哦。彩椒,各种豆类什么的,都OK,只要你喜欢,没有什么不可以。😜😜😜😜😜
 

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该菜谱发布于 2017-11-08 13:58:59
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吃不够的百变蔬菜沙拉的答疑

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