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减肥餐～糙米西兰花小饼

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用料  

西兰花 3朵
糙米 2把
鸡蛋 2个
盐 少许
黑胡椒粉 少许

减肥餐～糙米西兰花小饼的做法  

  1. 糙米侵泡4小时以上（其实提前一天晚上泡，早起做正好），上锅蒸半个小时

    减肥餐～糙米西兰花小饼的做法 步骤1

  2. 西兰花过水绰一下捞出切碎，越碎越好

    减肥餐～糙米西兰花小饼的做法 步骤2

  3. 蒸熟的糙米和西兰花，再加两个鸡蛋拌在一起，拌均匀后根据个人口感加一点点盐，一点点黑胡椒

    减肥餐～糙米西兰花小饼的做法 步骤3

  4. 平底锅里放一点点油，不粘锅可以不放油，两面煎黄即可出锅

    减肥餐～糙米西兰花小饼的做法 步骤4

  5. 特别容易操作的减肥餐，吃不完分批冻起来，下次吃热一下就好

    减肥餐～糙米西兰花小饼的做法 步骤5

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该菜谱发布于 2017-11-09 09:13:31
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