懒人版防弹咖啡

Name: 懒人版防弹咖啡
Ingredients: 1杯咖啡; 15到20克黄油; 15到20克椰子油/MCT油

2 人做过这道菜

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从一个学营养的角度全面解析防弹咖啡及其注意事项

用料

咖啡	1杯
黄油	15到20克
椰子油/MCT油	15到20克

懒人版防弹咖啡的做法

马克杯加咖啡水黄油椰子油加热一分钟至油脂融化整个倒入blender 搅拌几十秒直到丰富细腻的泡沫出现。可以根据口味添加无卡路里的代糖香草精 cinnamon 可可粉等。

小贴士

防弹咖啡

优脂咖啡减脂只适用于低碳水饮食的小酮人否则会适得其反哟

1空腹喝
身体延续夜晚轻断食状态在不提升血糖胰岛素情况下增强饱腹感的情况下让身体维持燃脂模式

2代早餐
进食会阻断身体脂肪燃烧模式

3不要过量喝
身体会优先消耗膳食脂肪所以摄取太多脂肪反而不利于燃脂

4椰子油中含的MCT油有大量的中裢脂肪酸会更高效的被分解成酮体为大脑供能

5只有用blender打口感才会很细腻哦不然水油分层无法下口