极简减脂食谱-白菜豆腐

Name: 极简减脂食谱-白菜豆腐
Ingredients: 200g白菜; 320g豆腐; 少许盐; 少许花生油

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豆腐含有丰富蛋白质，丰富的钙、核黄素等。并且大豆异黄酮有非常明确的抗氧化，调节激素水平，调节血脂的作用，是减脂期非常棒的食材。（非常适合素食的朋友）

用料

白菜	200g
豆腐	320g
盐	少许
花生油	少许

极简减脂食谱-白菜豆腐的做法

豆腐切块
白菜洗后撕块
下油热锅
放豆腐两面煎一下，煎到两面微焦
乘盘出来放一边
白菜下锅炒稍微软
加入豆腐，利用白菜出的水稍微焖煮一会
撒少许盐出锅啦

小贴士

白菜喜欢软一点的可以盖上盖子稍微焖煮，喜欢脆点的像我一样开盖煮一会就可以啦！
豆腐的量可按个人需要减少。

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该菜谱发布于 2017-11-10 19:24:44

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