鲜虾海苔燕麦沙拉(减脂)

7.8 综合评分
5 人做过这道菜
满满蛋白质,配的是刚切燕麦

用料  

5-10只
老豆腐 1/3盒
胡萝卜 半根
秋葵 5根
海苔碎 适量
钢切燕麦 100g
照烧酱汁:
蜂蜜 一勺
适量
生抽 一大勺

鲜虾海苔燕麦沙拉(减脂)的做法  

  1. 钢切燕麦提前两小时浸泡,然后煮熟即可,摊开晾凉备用。

  2. 胡萝卜切丝,泡冰水里。海苔剪碎备用。

  3. 把秋葵和老豆腐用沸水焯一分钟后捞出切块。

  4. 把鲜虾捞熟后剥壳。秋葵和钢切燕麦、胡萝卜拌匀装盘,再铺上鲜虾和老豆腐。撒上酱汁即可。

  5. 照烧酱汁做法:蜂蜜一勺,倒入水融化后加入生抽即可。

小贴士

钢切燕麦不同于燕麦片,具体差别可百度。口感比较独特,也有很强的饱腹感。

参照这个菜谱,大家做出 5 作品

全部5个作品

 

鲜虾海苔燕麦沙拉(减脂)相关分类

该菜谱发布于 2017-11-13 01:03:19
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