牛油果吐司 🥑快手早餐🥑avocado toast

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经常在社交软件发自己做的食物,朋友让我出教程😹。拍视频什么的就算了~最后发现在下厨房发食谱这个途径最符合我的个性 哈哈哈。

先从个简单的开始吧。一道快手又有营养的早餐!

上学的时候, 周日我会去一家日本面包店买一袋厚吐司🍞, 刚好五片🖐🏻。往后一周的早晨叫醒我的不是手机的闹钟⏰,而是这片牛油果吐司🥑🤗。

还是想再提提牛油果的营养价值:
·降低胆固醇💁🏻,可以代替膳食中的饱和脂肪;
·美容护肤💆🏻,有保湿、去角质、防晒等功能;
·预防婴儿血管畸形👼🏻;
·保护消化系统,预防便秘🙆🏻.
(这段摘自百科啦~)

牛油吐司在西方人的早午餐里实在太流行了,几乎每一家“早午餐店”的菜单里都能找到它🙋🏻。美国的早餐店一般做得比较粗狂🌝,特别是西部地区。歪果仁的牛油果吐司都用全麦面包,而且是那种颜色特别深,可能还带有谷粒的,然后面包皮特别硬的那种面包。感觉纽约那边的avocado toast总体水平要比LA的高,说真的。而我做的是最浓缩的简易版,附含一些你未必知道的小技巧,牛油果脑残粉出动啦~

用料  

牛油果 1/2个
面包(全麦,白吐司,小餐包…什么面包都行) 1片
现磨黑胡椒 少许
海盐 少许
叉子 一把

牛油果吐司 🥑快手早餐🥑avocado toast的做法  

  1. 首先, 我们需要准备这份牛油果吐司制作过程里最重要的工具,一把叉子🍴。

    (因为今天用的小餐包,面积大概只有吐司的1/2,所以用了1/4个牛油果。建议大家还是用🍞吐司更棒噢)

    牛油果吐司 🥑快手早餐🥑avocado toast的做法 步骤1
  2. (如果像我今天用的小餐包,要用这种带有锯齿的面包刀切开噢)

    牛油果吐司 🥑快手早餐🥑avocado toast的做法 步骤2
  3. 中火预热平底锅,然后把面包放到锅上,用中小火“烘”面包(等于小火无油'煎'面包),烘至金黄🤤。一边烘的时候记得翻过来看看颜色,不要烘焦了。

    牛油果吐司 🥑快手早餐🥑avocado toast的做法 步骤3
  4. 烘完之后面包脆脆的表面。

    牛油果吐司 🥑快手早餐🥑avocado toast的做法 步骤4
  5. 牛油果泥部分:
    直接用叉子叉到底,然后刮。这是最方便的,不会弄脏手,也不需要其他器皿。

    牛油果吐司 🥑快手早餐🥑avocado toast的做法 步骤5
  6. 刮几下,然后用叉子沿着果皮把果肉挖出来,挖出来的牛油果可以直接放在面包上了。

    牛油果吐司 🥑快手早餐🥑avocado toast的做法 步骤6
  7. 打横打竖 换着不同方向刮。

    牛油果吐司 🥑快手早餐🥑avocado toast的做法 步骤7
  8. 喜欢口感更强的可以不用刮得太细,像这样☝🏻。平时的话,这样我就可以开始吃了。

    牛油果吐司 🥑快手早餐🥑avocado toast的做法 步骤8
  9. 现在教一个牛油果吐司的造型做法。
    (如果你像我今天这样有闲情雅致)
    首先用叉子“背部”把牛油果泥铺平。

    牛油果吐司 🥑快手早餐🥑avocado toast的做法 步骤9
  10. 然后像我这样,还是用叉背(凹的那面面向自己)刮出花纹。打竖打横换着刮。

    牛油果吐司 🥑快手早餐🥑avocado toast的做法 步骤10
  11. 用吐司做成的样子。登登登登~

    牛油果吐司 🥑快手早餐🥑avocado toast的做法 步骤11
  12. 最后撒上现磨的胡椒盐。完成✅

    牛油果吐司 🥑快手早餐🥑avocado toast的做法 步骤12
  13. 外面的早餐店喜欢和烟熏三文鱼或煎蛋搭配,放烟熏三文鱼的话就不用放海盐啦。

    牛油果吐司 🥑快手早餐🥑avocado toast的做法 步骤13
  14. (我上学的早餐,能买到日式超厚吐司,超幸福❤️,所以每天都想早起吃早餐)

  15. 能在日本超市买到明太子的话,一定要试试!直接把明太子铺在牛油果上面,同样不需要再放盐了,明太子本身就有味道。超好吃!!

    牛油果吐司 🥑快手早餐🥑avocado toast的做法 步骤15
  16. 牛油果和美乃滋也是非常般配的🤤。

    牛油果吐司 🥑快手早餐🥑avocado toast的做法 步骤16
  17. 来呀 咬一口!

    牛油果吐司 🥑快手早餐🥑avocado toast的做法 步骤17

小贴士

*如果是吐司记得两面都要烘~!
(吐司的话,烘完后,建议用两根筷子放在盘上,再放吐司,把吐司架起来。如果马上放在盘子上,因为两面都烘过,和盘子接触那面的热气会形成水蒸气,面包就不脆了❌)

*如果想要更香脆一点,可以抹上黄油再去烘,这时候要小心火候,加了黄油会焦得更快(但对于一份每天都吃的早餐来说,我觉得不加更健康,反正我着迷的是牛油果🥑)

(Q:用烤箱/面包机可以嘛?
当然可以~但这种用平底锅烘的方法,可以快捷便利地把吐司表面的'水分'烘干,以达到脆脆的效果,不需要牛油,也不需要预热烤箱。比起面包机,用平底锅方法能更好地控制吐司焦脆的程度,因为能随时翻过来看看嘛!用面包机很容易烤过头了都不知道,面包厚薄也会有影响。说到这里 是不是想把面包机扔了哈哈)
 

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该菜谱发布于 2017-11-19 10:12:47
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