减脂鸡胸肉烤杏鲍菇

Name: 减脂鸡胸肉烤杏鲍菇
Ingredients: 1块鸡胸肉; 1朵西兰花; 3克盐; 1勺黑胡椒; 1勺橄榄油; 1勺麻辣粉; 2个杏鲍菇

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加入黑胡椒和麻辣粉，会有点味道不至于那么难吃

用料

1鸡胸肉切大块儿
2西兰花掰成小朵
3杏鲍菇切片
4鸡胸肉加少量盐，黑胡椒粉，麻辣粉拌匀。
锅内放一点油，小火，先煎鸡丁，鸡丁变色后加入杏鲍菇，杏鲍菇会出水，出水以后放入西蓝花，盖上锅盖，加入盐，麻辣粉等调味料，把西蓝花闷熟装盆盘，烤干，杏鲍菇的水分，装盘即可

麻辣粉，用辣椒和麻椒放入料理机里打碎即可
鸡胸肉也可以换成其他纯瘦肉，或纯瘦肉肠
图2是我自己做的腊肠

随便看看

该菜谱发布于 2017-11-28 13:06:24

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