牛油果紫甘蓝杂粮饭-低脂减肥版1人份
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人做过这道菜
土豆焖牛肉
单独吃牛油果/拌着吃总觉得有点腻，刚好家里有剩下的牛油果和紫甘蓝，配着刚煮好的杂粮饭，慢慢嚼有一种甜味，很奇妙～
用料
牛油果紫甘蓝杂粮饭-低脂减肥版1人份的做法
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煮米饭，三种米倒入电饭煲，水没过米饭。
我喜欢软一点的口感所以水加的比较多，没过生米较多。煮完装碗里备用。
PS：杂粮比较容易结锅巴，都是正常的。
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在煮米饭的时候，牛油果切小块，紫甘蓝切丝，然后等米饭熟。
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把牛油果倒入不粘锅，小火，最好提前把一小部分牛油果捣成糊状
（我是直接在锅里用勺子倒腾的，不太成功）
然后牛油果“软化”以后倒入紫甘蓝，翻炒一下倒入米饭，加适量盐，适量胡椒粉
（按口味放，不建议加太多，加多了会掩盖米饭的香味）
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最后装盘拍照就好哈哈哈^ - ^
小贴士
米饭香的前提是杂粮本身的质量好。
牛油果饱腹感超强，慢慢嚼饱得快，然后会觉得米饭超级香超级甜。
如果只有电饭煲可以试试煮饭的时候加入这两样做成煲饭。
牛油果饱腹感超强，慢慢嚼饱得快，然后会觉得米饭超级香超级甜。
如果只有电饭煲可以试试煮饭的时候加入这两样做成煲饭。
