生酮-炸鸡
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人做过这道菜
蕨根糍粑
原菜谱：https://www.ketovale.com/recipe/keto-chicken-tenders/
每份）： 卡路里：236 - 脂肪：10.7克 - 净碳水化合物：2.1克（总碳水化合物：2.9克，膳食纤维：0.8克） - 蛋白质：30.1克
每份）： 卡路里：236 - 脂肪：10.7克 - 净碳水化合物：2.1克（总碳水化合物：2.9克，膳食纤维：0.8克） - 蛋白质：30.1克
用料
生酮-炸鸡的做法
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将鸡胸肉切成长条状。
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用砂浆捣碎蒜头和香料。把混合物倒在鸡肉上。加入鸡蛋，柠檬汁和酸奶油拌匀，腌制鸡条。
盖上并冷藏约1小时，偶尔转动，所有的味道都可以进入肉内。
在装有盖子的塑料容器中，放入杏仁粉和鸡块。确保盖子打开并摇动，直到所有的鸡都被杏仁粉覆盖。在油炸锅中加热油至375F度。
在热油中煎鸡肉10到15分钟，或直到变成棕色。从热中移除并投放。
