土豆牛腩清汤煲-低油低卡易学

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很馋家里的土豆牛腩煲,但是减脂期又不能吃太油腻,所以买了土豆、牛腩做成清汤煲的形式,味道一样很棒!汤不油而且很香很清淡,昨晚喝了两大碗超赞!

除了土豆、牛肉、盐巴、料酒、生姜是必备的以外,五香最好至少准备两种,其他配菜调料如果没有可以省略。

用料  

牛腩 3两/更多
土豆 2小个
生菜 3片
干辣椒 2个
桂皮 1片
花椒 适量
生姜 3片
料酒 适量
盐巴 适量
酱油 适量

土豆牛腩清汤煲-低油低卡易学的做法  

  1. 牛肉洗干净,水干后过水,变色后捞起。

    土豆牛腩清汤煲-低油低卡易学的做法 步骤1
  2. 倒入电饭煲,电饭煲加水(想要多少汤加多少水)和料酒。

    土豆牛腩清汤煲-低油低卡易学的做法 步骤2
  3. 放入辣椒桂皮花椒生姜,按下电饭煲(我是按煮汤那栏)开始煲。

    土豆牛腩清汤煲-低油低卡易学的做法 步骤3
  4. 土豆洗干净削皮切块备好。

    土豆牛腩清汤煲-低油低卡易学的做法 步骤4
  5. 如果喜欢吃烂一点的土豆可以和牛肉同时扔下去煲;如果喜欢吃脆一点的土豆,那就牛肉煮20min/差不多了再扔进去。
    然后放盐巴(别放太多,要不然汤会太咸)希望颜色好看一点的可以放点酱油。

    土豆牛腩清汤煲-低油低卡易学的做法 步骤5
  6. 碗里放生叶,牛肉煲40分钟左右尝一下如果烂了装起来就好。
    我因为土豆放太迟了,所以煲了1h左右。

    土豆牛腩清汤煲-低油低卡易学的做法 步骤6

小贴士

不要看这道菜用料步骤多,但是准备起来真的超方便,洗洗弄弄十分钟,然后丢电饭煲让它自生自灭就好。五香调料偏好哪个就放点,我个人比较喜欢花椒,调出来的香味超赞!
 

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该菜谱发布于 2017-12-11 11:07:43
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