登录   注册
  1. 首页
  2. 料理机
  3. 健身好伙伴-鹰嘴豆饼

健身好伙伴-鹰嘴豆饼

1 人做过这道菜
收藏
阿Landa的厨房  阿Landa
没有什么故事，就是爱健身想吃的健康一点，一直在研究低脂健康的主食，鹰嘴豆是高蛋白的好食材，但是直接炖了吃口感不会太好，反复琢磨出这个饼，口感非常好，

用料  

牛奶 150克
鹰嘴豆 250
高筋面粉 150
酵母粉 5

健身好伙伴-鹰嘴豆饼的做法  

  1. 鹰嘴豆提前一晚泡发，加水，高压锅30分煮熟

    健身好伙伴-鹰嘴豆饼的做法 步骤1

  2. 豆子放到料理机加牛奶打成细滑糊状

    健身好伙伴-鹰嘴豆饼的做法 步骤2

  3. 加酵母粉和面粉和成面团，可以比做饺子面稍软

    健身好伙伴-鹰嘴豆饼的做法 步骤3

  4. 温暖处发酵一个多小时成图中状态

    健身好伙伴-鹰嘴豆饼的做法 步骤4

  5. 平底锅底部刷一点点油，将面团揪出一团稍微整形扔锅里，小火（一定要小）慢慢煎熟。其实很快就能熟。

    健身好伙伴-鹰嘴豆饼的做法 步骤5

  6. 出锅，就可以吃了。

    健身好伙伴-鹰嘴豆饼的做法 步骤6

  7. 松软可口。低脂健康。

    健身好伙伴-鹰嘴豆饼的做法 步骤7

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

上传你做的健身好伙伴-鹰嘴豆饼

 

健身好伙伴-鹰嘴豆饼相关分类

料理机 高压锅
随便看看
该菜谱发布于 2017-12-11 12:09:12
146 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者阿Landa的其他菜谱

啤酒黄花鱼

啤酒黄花鱼

阿Landa      0 做过
全麦馒头

全麦馒头

阿Landa      0 做过

健身好伙伴-鹰嘴豆饼的答疑

关于健身好伙伴-鹰嘴豆饼的做法还有疑问？ 登录提一个问题
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负