超简单无糖紫薯球

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紫薯球是一款很大众的小吃,市面上卖的很多,其实这个甜点做法也很简单,喜欢动手的姑娘们完全可以自己操作,孕妇也可以吃哦~由于本人处于孕期,自己在家闲着无聊,琢磨着做些健康的孕妇可食用的小吃,既有营养又能满足味蕾。

用料  

紫薯 适量
糯米粉 3勺
玉米淀粉 1勺
泡打粉 1勺
植物油 适量
白芝麻 可不加

超简单无糖紫薯球的做法  

  1. 紫薯两三个,洗净后去皮去头尾(不去皮和头尾的不好搅拌),切成条或丁,没有粗细大小限制,想要快点熟的就切丁,但别切太碎,保证紫薯丁中间有空隙就行,这样有助于快些蒸熟。

    超简单无糖紫薯球的做法 步骤1
  2. 切好的紫薯放小碗里,隔水蒸,蒸的时间5-10分钟,如果食材多可能用时更久,自己掌握,不确定的也可以拿出来自己尝尝。

    超简单无糖紫薯球的做法 步骤2
  3. 蒸好的紫薯放大碗或盘子里,倒入3勺糯米粉、1勺玉米淀粉、1勺泡打粉,根据紫薯量判断倒入的面粉,面粉只能多不能少,否则紫薯泥拌起来会很粘。

    超简单无糖紫薯球的做法 步骤3
  4. 用勺子一点一点把面粉搅拌到紫薯泥里,拌到最后如果发现勺子拌不动了,也可以用手,指甲长的要小心。

    超简单无糖紫薯球的做法 步骤4
  5. 和好的面是可以从碗中拿出来的,颜色呈均匀的淡紫,很好看,里面有一小块一小块的深紫色是紫薯纤维。

    超简单无糖紫薯球的做法 步骤5
  6. 把面块一块一块掰下来,揉成小球,手上放一些糯米粉以防粘手,表皮层可以沾一些芝麻,嫌麻烦的可以不加。紫薯里含有花青素,在空气中时间久了会变蓝变绿,不影响营养和口感,不必担心。

    超简单无糖紫薯球的做法 步骤6
  7. 锅里放油小火烧一会儿,稍微有些冒烟时把紫薯球倒进去,一边炸一边用筷子翻面以防止粘连或糊锅。

    超简单无糖紫薯球的做法 步骤7
  8. 大概两三分钟左右,炸到球有些变大了,或者小球表面有点硬痂,那就差不多了,捞出放盘里晾一小会儿就可以吃了。

    超简单无糖紫薯球的做法 步骤8
 
该菜谱发布于 2017-12-15 11:32:49
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