银耳莲子红枣雪梨糖水
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暮光青柠薄荷
众所周知银耳吃了对女性特别好，女人吃银耳有解毒，减肥瘦身，增强免疫力之功效，是天然的保健品。红枣也是很温补的食材，补脾、养血、安神，驻颜祛斑、健美丰肌，调经、除皱、皮肤白嫩细滑，清肝明目，润肺健脾、使面色红润等等好处。所以说在一定程度上可以算是一款养颜糖水
用料
| 银耳 1 | 朵 |
| 莲子 30 | 克 |
| 红枣 10 | 颗 |
| 梨 两 | 个 |
| 冰糖 | 适量 |
| 枸杞 | 适量 |
银耳莲子红枣雪梨糖水的做法
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提前1个小时泡发银耳 去掉尾部黄色 剪小块
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莲子泡水
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雪梨削皮切块。
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红枣去核也可以
干净的沙锅中倒入2/3的水，加入银耳，红枣，莲子，煮30分钟
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再加入雪梨.冰糖适量，大火烧开后转小火，并且将盖子侧开一条缝，小火炖30分钟就可以了。
