鸡腿 | 4只 |
柠檬 | 1个 |
小番茄 | 20颗 |
西葫芦 | 1个 |
土豆 | 1颗 |
胡萝卜 | 2根 |
白洋葱 | 1颗 |
干辣椒 | 4颗 |
生抽 | |
藏红花(可省) | |
月桂叶 | |
盐 | |
无味葵花油 | |
香料 | 西式(百里香迷迭香小茴香)中式(八角香奈桂皮)均可 |
处理鸡腿,将鸡腿肉从骨头出剥离,但不用完全剔除骨头,在肉厚的地方划几刀,便于入味
将香料,月桂叶,干辣椒,藏红花,生抽,盐,葵花油加入鸡腿中,按摩20分钟入味,然后静置一小时。
另起一口锅,锅中下油,将切好的胡萝卜、土豆、西葫芦和洋葱下锅翻炒2分钟,加入少许盐调味,起锅。
将就炒过蔬菜的油锅,放入腌好的鸡腿,将鸡皮一面煎至焦黄
将煎好的鸡腿和翻炒过的蔬菜混合铺入烤盘内,切入柠檬片和小番茄铺在表面。
烤箱预热20分钟,220度上下火,放入准备好的食材,每隔20分钟观察是否需要翻面,烤至蔬菜水分蒸发大半,鸡腿焦黄即可。