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午餐盒-红薯烤鸡肉

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工作日素食者的厨房  工作日素食者
早起一个小时，或者头天晚上做好，简单方便无油烟，低脂低糖更健康

用料  

红薯 一个
鸡腿肉 两只
洋葱，蒜，parsley, 盐，黑胡椒，柠檬汁

午餐盒-红薯烤鸡肉的做法  

  1. 预热烤箱400F, 红薯拌入蒜末，黑胡椒，盐，橄榄油，撒上洋葱，放入烤箱20分钟

    午餐盒-红薯烤鸡肉的做法 步骤1

  2. 鸡肉切块拌入辣椒粉，黑胡椒，盐，洋葱，parsley,柠檬汁。这里就不加油了，头天晚上腌制更入味。红薯时间到以后，翻一下红薯，把鸡肉盖上去，放进烤箱15分钟。

    午餐盒-红薯烤鸡肉的做法 步骤2

  3. 装进午餐盒吧

    午餐盒-红薯烤鸡肉的做法 步骤3

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该菜谱发布于 2017-12-21 02:45:05
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