祛湿养生杂粮山药粥

Name: 祛湿养生杂粮山药粥
Ingredients: 100克山药; 30克白扁豆; 15克芡实; 15克莲子; 4-5颗红枣; 1500毫升水

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身体湿气重容易生病，朋友推荐了这个食补方子，要一周至少吃三次。
祛湿同时还具有美容养颜减肥的功效。
粗粮，拿来做早饭或者晚饭都很好。

用料

1.不需要加糖，红枣煮过糖分融在汤里，已经够甜。
2.白扁豆和芡实如何煮也是不会很软，细细咀嚼滋味也很不错，不过煮稠一点会味道更香醇。

粥

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该菜谱发布于 2017-12-24 09:56:53

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