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快手健身午餐-冬瓜三文鱼

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手机用户8493_412s的厨房  手机用户8493_412s

用料  

冬瓜 克
三文鱼 块
姜 块
蒜 瓣
酱油 勺

快手健身午餐-冬瓜三文鱼的做法  

  1. 三文鱼切大块，冬瓜切片，姜切条。将冬瓜码在碗底，中间撒上姜丝可以给鱼去腥，之后三文鱼平铺在上面，加水开蒸。
    建议用小碗，因为三文鱼蒸后有鱼汤～

    快手健身午餐-冬瓜三文鱼的做法 步骤1

  2. 同时蒸上粗粮，今天选了南瓜🎃

  3. 蒸8-10分钟，可以拿开锅盖看下冬瓜软了就可以关火。

    快手健身午餐-冬瓜三文鱼的做法 步骤3

  4. 用日式酱油，加点蒜末洒在三文鱼上。少盐少碳水，适合增肌期吃～

    快手健身午餐-冬瓜三文鱼的做法 步骤4

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该菜谱发布于 2017-12-24 12:10:01
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