生酮点心 85%以上的黑巧克力 2片+牛油 20ml一起溶解后，加纯可可粉1大勺，稀奶油100ml,xiang代糖1小勺拌均匀,倒入膜具里，可以放坚果或者不放，冷冻后可以随时拿出来吃，当你嘴馋时、特别想吃冰的时、当你身体不断发出饥饿的信息...
2019-07-21
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Helenajieli
（海外,西班牙 ）
生酮点心Gofres 杏仁粉、椰子粉、亚麻籽粉、纯可可粉 洋车前子粉各1大勺， 纯玛咖粉1/2勺 发粉1小勺 鸡蛋一个 稀奶油3大勺 椰子油1大勺 水适量 如果没有面包机，可以用微波炉加热1分钟左右。
2019-07-30
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Helenajieli
（海外,西班牙 ）
生酮金瓜面 金瓜削成丝加点小鳗鱼，先热油加大蒜、洋葱，培根、虾仁，鸡蛋打散加入，再倒入金瓜和鱼，放盐、胡椒粉和各种葱、香菜末等，加芝士溶化后起锅，撒点芝麻。芝士多放点吃起来更Q弹。
2019-08-17
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Helenajieli
（海外,西班牙 ）
生酮糯米糍 花菜半个刨成碎 洋车前子粉一大勺 椰子粉一大勺 牛油 20ml 享糖一小勺 可以按着自己喜欢加点坚果种子等，拌均匀后一个个压扁裹上芝麻，烤箱180度40分钟左右。
2019-07-18
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Helenajieli
（海外,西班牙 ）
生酮披萨 杏仁粉2大勺 洋车前子粉1大勺 芝士粉1大勺 苏打粉1小勺 大蒜粉1小勺 一个鸡蛋 加一点水拌均匀，擀成薄薄的饼皮，烤箱180度30分钟左右，我每次先烤好饼皮放冰箱冷冻，想吃的时候拿出来撒上各种肉、菜，芝士、番茄汁（不含糖），烤...
2019-07-19
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Helenajieli
（海外,西班牙 ）
胡萝卜200g+60g牛油+20g代糖+20g泡打粉+3个鸡蛋倒入搅拌机，搅拌成糊状加入杏仁粉和椰子粉各50g，拌匀后倒入模具， 烤箱预热200度25分钟。 鲜奶油分三次加入代糖打发，涂抹在蛋糕中上层，加点杏仁碎就完成了。 每天都换个样...
2020-05-19
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Helenajieli
（海外,西班牙 ）
零卡柠檬冰淇淋： 柠檬4个挖空 柠檬汁+4个酸奶拌均匀 加点柠檬皮屑 蛋清4个 零卡糖80g 分三次加入打发成霜 将酸奶分几次倒入蛋白霜，慢慢拌匀， 冷冻6个小时，大功告成. 这个分量可以做10个冰淇淋，每个大概30卡，享受甜品又零负...
2020-05-04
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Helenajieli
（海外,西班牙 ）
