花生牛奶露

Name: 花生牛奶露
Ingredients: 100克生花生仁; 300毫升清水; 300毫升牛奶; 适量白糖

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花生牛奶的搭配是不错的植物蛋白饮品，花生中含有很高的卵磷脂，其在人体的新陈代谢中起着运载氧的重要作用。

用料

生花生仁洗过之后，放入清水中浸泡一晚。将花生仁放入搅拌机中，倒入300毫升水，充分搅打均匀。然后将花生汁过滤出来。将过滤后的花生汁倒入小锅中备用。花生渣倒回搅拌机，加入牛奶，再次充分搅打均匀。再将搅打好的牛奶花生糊过滤一次，然后倒入步骤4的小锅中。
将花生牛奶煮沸，加糖搅拌均匀，最后盛入杯中即可

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该菜谱发布于 2018-01-01 10:32:23

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